do wody

Fakt, cypka moglbym pociagnac bo konczac bede w 8 tygodniu, wiec spokojnie do 12tygodnia moge dojsc, z tym ze nie wiem czy jest sens redukcji przy duzej retencji wody.. (efekt optyczny). Mam dodatkowo pytanie do ekspertow - slyszalem, ze rzadsze iniekcje powoduja mniejsza retencje zmniejszajac poziom estrogenu, to prawda ? Chodzi mi o to, ze [...]

[...] - Kolacja: Zalezy, jak mi sie chce to sobie zrobie makaron z jajkiem i bekonem lub zwykla jajecznice ale na ogol to jem z 3 kromki chleba. I co jakies 40,50 minut pije kubek wody od 10 do 17. Takie godziny bo od 2 tygodni jestem na kursie informatycznym. Nie mieszkam w polsce od razu pisze. Wiem ze lipnie sie odzywiam wiec napisalem z prosba o [...]

[...] Ćwicz każdą grupe mięśni 1-2x w tyg Ja osobiście wszystkie mięśnie trenuje raz w tyg a brzuch 2x A co do tej diety to na początek taka konieczna nie jest. Staraj sie po prostu zdrowo odżywiać, zamień białe pieczywo na pełnoziarniste, pij dużo wody, staraj sie dostarczać wiecej białka i jedz ze 4/5 posiłków dziennie :] No to powodzenia życzę ;]

[...] lecą-zależy od tolerancji na saidy, jakości towaru, doświadczenia itp itd) 1-8 prop dawki 50-100mg e2d (propa można zacząć od wyższych 100mg e2d i zejść do 50mg e2d - mniej wody pociągnie pod koniec) 1-2 i 5-6 clen o dawkach nie będę się rozpisywał - zależne od tolerancji itd 1-8 joha 20mg przedtreningowo (opytamalnie rano na czczo przed cardio) [...]

[...] lecą-zależy od tolerancji na saidy, jakości towaru, doświadczenia itp itd) 1-8 prop dawki 50-100mg e2d (propa można zacząć od wyższych 100mg e2d i zejść do 50mg e2d - mniej wody pociągnie pod koniec) 1-2 i 5-6 clen o dawkach nie będę się rozpisywał - zależne od tolerancji itd 1-8 joha 20mg przedtreningowo (opytamalnie rano na czczo przed cardio) [...]

Tak retencja wody powinna być mniejsza. Co do czystej masy mięśniowej to nie do końca bo mimo wszystko załapiesz też troszę tłuszczyku Bardziej polecam Ci Testosteron Propinate 10% ale jak wolisz.

[...] izotoniczne. Jednakże wypite w dużych ilościach wzmagają produkcję moczu oraz rozcieńczają składniki mineralne. Podczas długotrwałego wysiłku np. maratonu i picia wyłącznie wody może dojść do zjawiska spadku stężenia sodu we krwi (hiponatremii). Skutki dla organizmu mogą być naprawdę groźne od zawrotów głowy, nudności, aż do kłopotów z [...]

[...] 28,3 *C, - a trzecia coca-cola popijasz,w temp. 99,13*C koniecznie wstrzasnieta w szejkerze ze szczypta soli kuchennej. - nastepnie nie zapomnij zaaplikowac po 4 krople wody utlenionej do jednej dziurki od nosa, a 4 krople spirytusu kamforowego do drugiej; to bardzo pomaga w przyswajaniu witamin i microelementow przez organizm. Zmieniony [...]

[...] otrębów na śniadanie) odżywkę najlepiej z wodą a jak nie przypasi to z jak najchudszym mlekiem co do smażenia to lepiej nie smażyć (ja jajecznicę robię tak że wlewam trochę wody na patelnie i jak się nagrzeje to wrzucam jajka i jest gitara) ewentualnie jak już musisz smażyć to lepiej na odrobinie smalcu a jeszcze lepiej zakupić sobie specjalny [...]

[...] g proszku po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. 1.domyslam sie ze ta zalecana dawka to zbyt malo ile powinienem brac tego i o jakich porach. 2. Ile powininem pic wody gdy zaczne juz cykl. Bo z tego co wiem dziala to moczepednie i trzeba duzo pic. Wiec ile 2l ? czy wiecej :> Zmieniony przez - etan w dniu 2011-02-22 01:45:44

[...] wygody, którą nam dają. Jeżeli poważnie myślisz o tym sporcie i braniu suplementów, radzę Ci się do nich przyzwyczaić. Wsadź kaps. do ust, następnie popij ją sporą ilością wody, a nawet jej nie poczujesz, "trochę" czasu temu także miałem z tym problem, lecz to kwestia przyzwyczajenia, aktualnie bardziej nawet preferuję kasp. od [...]

Haha, też tak miałem, aż się porzygałem, potem kolega powiedział że wodą zalewać. Dajesz te 10 g oliwy do kubeczka, zalewasz 50g wody i pijesz jak wódkę

[...] można i wieczorem, wtedy poprawiasz metabolizm, który pod koniec dnia jest już spowolniony czy konieczne sa jakies suplementy ? - przede wszystkim uzupełniej niedobór wody i elektrolitów - napój izotoniczny IZO PLUS POWDER 400g za ok. 19 zł., do tego zestaw witamin i minerałów (OLIMP nie stety nie ma , sprawdź w aptece preparaty typu [...]

[...] szybkie jedzenie posiłków 2.Częste podjadanie między posiłkami 3.“Oszczędzanie na jedzeniu” w ciągu dnia i przekarmianie się wieczorem 4.Zastępowanie wody mineralnej sokami i słodzonymi napojami lub piwem 5.Dodawanie wysokokalorycznych (zwykle tłustych) sosów do niskokalorycznych sałatek, warzyw i innych potraw 6. [...]

[...] odstawienie slodyczy i wprowadzenie aktywnosci fizycznej wlasnie basenu, ktorej wczesniej nie bylo, Jestemy juz 4kg mniej obecnie to juz chyba rowno 100kg. 4kg zapewne wody eheh,lecz juz lepsze samopoczucie u brata:). Niestety problem dalej istnieje "jestem nieprzytomny". Co do snu, brat w przypadku mocnego zmeczenia chodzi spac [...]

[...] wspólnego z siłownią. Jesteś mocno otłuszczony, pomimo niewielkiej wagi. W tym stanie to jedyne co osiągniesz biorąc się za jakikolwiek towar, nałapiesz jedynie masę wody i dodatkowe kilogramy fatu. Dieta leży u Ciebie i kwiczy a to od tego się zaczyna i ten temat trzeba mieć ogarnięty do perfekcji zanim się weźmie za wspomaganie. Tego [...]

[...] (45mg) pół aspiryny (250mg) i kawę z 4 łyżek (rozpuszczalną). Nie jadłem przy tym nic rano, nie piłem mleka, poszedłem do szkoły próbując tylko tą mieszankę ze szklanką wody . I co? jak myślisz, co sięstało? Odpowiedź brzmi NIC. Nie miałem treningu, wziąłem to naczczo popijając wodą, żeby w końcu poczuć kopa i wiedzieć jak to działa. Słuchaj [...]

[...] najlepszym zrodlem bialka w suplementach, bo szybko i prawie cala sie wchlania... no a jesli budujesz mase to miesnie zkaldaja sie nie tylko bialka ale tez z WW, tluszczu, wody etc. i zeby sie mocno rozrastac musisz miec bardzo dobrze zbilansowana diete, bo sama kolacja z jajek i serwatki nie pomoze. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Wliczaj. Ja zawsze zlewam na talerz to co dałem na patelnię bo bilans musi się zgadzać :) . Na patelni często zostaje więcej wody z mięsa niż tłuszczu użytego do smażenia . Pamiętaj że smażyć należy z głową a nie na maxa aż do wegla. Myśl częściej nad duszeniem , gotowaniem czy grillowaniem . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-09-05 21:48:52

[...] byc malo w przedostatnim i zero w ostatnim posilku a cala pozostala moc ma isc na sniadanie, przed i po treningu, wiec ew. posilek 2 do zmiany warzyw faktycznie mało, przy redukcji jakie polecacie? (ew. w 2 strone: jakich unikac) owoc - chetnie. jabłka? piję - dużo wody i 2 kawy dziennie + 1 odzywka bialkowa. Raz od wielkiego dzwony lampka wina